导读：现在越来越多的人出现近视的问题，而且近视也慢慢趋向年轻化，因此近视问题也开始成为人群最为广泛关注的眼部疾病之一。在日常生活中，如果患上近视的话还是会对我们的生活产生较大的困扰。那么，怎样做才可以预防近视呢？
怎样做才可以预防近视呢？
1、平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，合理营养。生活要有规律，维护身心健康。
2、定期检查视力，建立视力档案，发现视力降低者，应及时进行检查矫治。
3、桌面上的照度不低于100lx。光线应从左侧或左前方射来，写字时不使手的阴影遮住光线。
4、教室的采光及照明力求标准化。窗的透光面积与室内地面积之比不低于1∶6。
5、作业时间不宜过长，学习45分钟后，应休息10～15分钟或向远方眺望，使睫状肌得到适当休息。
6、培养正确的读写姿势，写字时，眼睛离桌面的距离应保持在30cm左右，不能小于23cm。
7、利用课余时间让孩子学会做眼保健操，可以适当的缓解眼疲劳，预防近视的形成。
8、青少年患有全身发热疾病期间，更应保护视力，注意用眼卫生。
9、课桌椅要符合人体工程学的要求，适合于儿童身长及年龄的特征，使上课或做作业时，能保持正确的体位与姿势。
预防近视眼是一个长期的过程，如果从小就养成一个良好的用眼习惯，无疑为以后预防近视眼打下良好基础。此时，作为孩子的家长应该随时注意自己孩子的用眼问题，及时纠正引导孩子用眼健康。
预防白内障可以怎样做？
现在有比较多的老人看东西之所以模糊，跟白内障还是有一定的关系的。某些专家研究发现白内障开始不断高发，并呈现快速增长的趋势，可能与现在人们的快节奏的生活状态和高压社会下的心理疾病有关。那么，预防白内障可以怎样做？
根据流行病学统计，40岁以上的人群中，每30人就有一人可能罹患青光眼。专家介绍说，精神因素其实也是青光眼的一个重要发病原因，现代人工作压力大、精神长期紧张，如果生活再无规律、日常情绪波动较大，容易引发青光眼，此外长期面对电脑，也增加了患青光眼的风险。青光眼病对社会人群的影响引起越来越多的关注和重视。
面对这种由于心理问题引发白内障的预防，专家告诫，要时刻注意调节自己的心理，保持一个心理平衡的状态很重要。生活中我们要时刻保持愉快的情绪。生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。
此外，还需要有一个良好的生活规律。保持优秀的睡眠质量，通过休息来缓解心理和生理的各种压力。睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。
白内障如今已经开始成为了一定的社会现象，由于心理疾病的所诱发的也可能不仅仅是白内障这一种疾病。我们常说心病需要心医。想要预防身体疾病的产生，从身心调节开始，保持心理平衡。身心健康了，疾病自然就少了。对于已经患有白内障等疾病的患者来说，在治疗的过程中，以上几点同样适用，有助康复。
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