1型糖尿病

1型糖尿病需要终身治疗，患者需要：

尽可能保持你的血糖水平接近正常水平，这样可以延缓或防止并发症的发生。虽然也有例外，一般来说，白天时应保持餐前的血糖水平在80和120毫克/分升（4.4至6.7毫摩尔/升），就寝时应保持在100至140毫克/分升（5.6至7.8毫摩尔/升）。

如果你觉得长期管理你的糖尿病似乎很困难，那就先将它视为一天的事情。请记住，你并不孤单。为了保持你的血糖水平尽可能接近正常水平，你的糖尿病治疗团队会协助你。

与流行的看法相反，目前没有固定的糖尿病饮食计划。因此，你不用局限于单调乏味的饮食。相反，你需要大量吸收有营养的、低脂肪、高纤维的食物，如：

• 水果

• 蔬菜

• 五谷杂粮

你应减少动物产品、精致的碳水化合物如白面包和糖果。事实上，即使你有没有糖尿病，这也是最好的饮食计划。

你需要学习如何计算你食物中的碳水化合物含量，这样可以给自己提供足够的胰岛素来正常代谢碳水化合物。注册营养师可以帮助你创造一个适合你的健康目标、食物的喜好和生活方式的膳食计划。

每个人都需要有规律的有氧运动，患有1型糖尿病的人也不例外。根据医生的意见来进行锻炼。然后选择你喜欢的活动，如散步、游泳或骑自行车。最重要的是使运动成为你日常生活的一部分。每天至少进行30分钟或更长时间的有氧运动。柔韧性和力量训练是很重要的。如果你有一段时间没有运动，那么慢慢开始并逐渐建立你的运动方案。

记住，只有进行一段持之以恒的体育活动才能降低血糖。如果你开始一个新的活动，你要比平时更频繁检查你的血糖水平，直到你知道这个新活动是如何影响你的血糖水平。另外，根据增加的活动量，你可能需要调整你的饮食计划或胰岛素的剂量。如果你使用胰岛素泵，你可以设置一个临时的“基础率”来防止血糖下降。请教你的医生或糖尿病并让他们展示。

根据你选择的胰岛素类型，或每天需要注射两次或多次或使用胰岛素泵等情况，你可能需要每天检查和记录你的血糖水平至于4次或更多。仔细监测是确保你的血糖水平保持在目标范围内的唯一途径。检查你的血糖水平前，一定要洗手。