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焦虑症常见病种
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如何解除焦虑症

来源:发布时间:2017-07-20 16:06

焦虑症表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情,还有植物神经症状和肌肉紧张,以及运动性不安。那么,如何解除焦虑症?康德乐大药房专注于处方药,康德乐处方药药房网执业药师为您解答。

焦虑症的解除方法:首先,你应该明确自信是治疗焦虑症的必要前提,你可以不断的暗示自己有处理突发事件的能力和完成各种工作的能力,坚信通过治疗可以完全消除焦虑疾患。

在暗示之外,你还可以把各种积极的态度记下来,如"时间飞逝,生命短暂,我要珍惜现在的一分一秒"、"考试的分数并不能代表什么,没什么好害怕的",经常读一读,进行自我的强化。

由于焦虑是与肌肉相关联的所以你必须学会自我深度松弛,令躯体放松从而促使精神放松,使焦虑无立足之地。肌肉的放松大体包括手臂、头部、躯干、腿部的放松,大致的过程均为集中注意――肌肉紧张――保持紧张――解除紧张――肌肉松弛,这时身体过程是静止的而不为某些朦胧意识所控制。  另外,在日常生活中还可利用深呼吸来放松,深深吸一口气,然后迅速吐出来,能使肌肉很快放松。

焦虑症的护理:对有心脏病症状的患者来说,则应远离有刺激性的烟酒,浓茶,咖啡,辛辣食物等,因为它们能引起交感神经兴奋,心跳加速,心脏早搏等,使已有的症状更突出,建议以清淡,易消化的食物为主,进食后不要马上休息,对于腹胀,便秘者,也可以服用助消化和通便的药物。

以上就是关于焦虑症疾病的相关介绍。您若对神经性疾病还有其他的疑问,可以拨打康德乐大药房全国咨询热线:400-168-0606。祝您早日康复!

 
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