预防颈椎病的方法

　　防颈椎病的有效预方法

　　1、颈椎是关乎我们身体的重要部分，所以为了更好地预防颈椎病，在日常生活中我们要纠正不正确的颈椎姿势，要保持利于颈椎健康的正确姿势，这样才能避免颈椎间盘突出的发生。在工作时，一定要注意端正头、颈、背的正确姿势，不要偏头耸肩、看书时要正面注视，避免扭伤。

　　2、很多人的工作都是经常处于一种姿势，所以要注意让颈椎得到适当的休息，应定期的改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼，适当缓解头部的僵硬。

　　3、要避免受凉，我们要多关注天气变化，注意及时添衣保暖，做好颈肩部的保暖工作。

　　4、要想预防颈椎病，就必须要合理饮食，多吃一些强壮筋骨的食物，如胡桃、山萸肉等食物，对于预防颈椎间盘突出很有效果。

　　5、好的心情就能有效避免疾病对我们的伤害，所以在生活中要保持轻松愉悦的情绪，保持乐观积极的精神状态。

　　相信大家都不愿意得病，因为疾病不仅影响我们的生活和工作，而且还会伤害我们的身体。所以大家一定养成好的习惯，经常锻炼身体，注意合理饮食，就算得了疾病，也应该保持良好的心态，积极配合医生的治疗.