高原地区日光性皮炎的健康指导

　　日光性皮炎亦称日晒伤，系皮肤长时间曝晒于日光的中波紫外线后引起的急性光毒性反应，临床上表现为暴露部位潮红、灼痛，甚至发生水疱。

　　1 健康指导措施

　　1.1 减少阳光照射

　　高原地区紫外线强，光中波长290~320nm就会致皮肤晒伤，10：00~14：00最为强烈，常在室内工作者应经常参加户外锻炼，提高皮肤对日光的耐受性，初到高原的人此时尽量避免外出。

　　1.2 个体敏感性

　　个体素质不同，对光线的敏感性亦不同，除可能与遗传有关外，皮肤结构、色素、病灶、内分泌障碍、贫血及营养不良等也会影响个体对光的敏感性，所以在紫外线最为强烈的时候尽量避免长时间外出。

　　1.3 注意饮食

　　若皮肤晒伤或出现慢性损害如皮肤增厚、角化萎缩、毛细血管扩张伴瘙痒时，要禁食辛辣、海鲜、鸡肉等，一些光感食物如菠菜、茴香、芹菜、苋菜、荞麦、洋槐花及叶、柠檬、无花果等植物，尽量少吃或白天不吃，要多吃其他水果、蔬菜。

　　1.4 环境因素

　　日光通过大气层的量与不同纬度，不同季节及一日间不同时间均有关系，周围来的反射光也是光感反应的重要因素，水能反射100%，雪能反射80%，沙漠反射20%，但普通玻璃可滤过<320nm的光线，烟可滤过<300nm的光线，热可以增加机体对紫外线的敏感性，衣着的颜色均对光感反应有影响。

　　1.5 个人防护

　　皮肤敏感者居室最好用钨丝灯照明，尽量不用日光灯或荧光灯，在强光下不宜长时间进行户外活动，外出要注意用太阳伞，防紫外线眼镜或涂遮光保护剂，有神经性皮炎的患者外出一定要注意遮阳。

　　1.6 治疗

　　日光性皮炎比较顽固，一旦皮肤经晒后出现潮红、水疱、瘙痒等忌自行涂膏药，务必要在正规医院皮肤科就诊，给予合理、及时的治疗。

　　2 心理护理

　　日光性皮炎是一种多发病，使人有自卑感，病人会抓挠、乱用药，所以我们要开导患者，使其保持心情愉快，去除心理负担，早日康复。

　　参考来源：《中华现代护理学杂志》2011年3月8卷6期；《高原地区日光性皮炎的健康指导》；巴银玲