在日常生活中，保持良好的生活作息习惯对于降低胃炎的风险是很关键的，同时你可以通过以下的方法缓解胃炎的体征和症状:
●少吃多餐。如果你经常消化不良,少吃多餐可以帮助你缓解胃酸的影响。
●避免刺激性食物。慎吃对你的胃有刺激性的食物,尤其是辛辣、过酸、油炸或多脂肪食物。
●适量饮酒。过量的酒精会刺激你的胃黏膜。女士最好控制每天喝一杯酒，男士则每天两杯。
●考虑换止痛药。如果你定期使用止痛药,请向你的医生咨询你是否可以选择对乙酰氨基酚(泰诺、其他)作为替代。此类药物对胃肠道的刺激较小。
●压力管理。压力可能会加重你的胃炎症状。压力也许是不可避免的，但是你可以学会处理它。如果你觉得很难放松,你可以考虑尝试一些平静的活动,如冥想、瑜伽、太极。
●预防幽门螺杆菌感染。现在还不清楚幽门螺旋杆菌是如何传播的，但有证据显示它可以通过人与人或者食物和水等方式传播。你可以采取措施保护自己不受感染，例如预防幽门螺旋杆菌，你可以经常用肥皂、清水洗手和吃完全煮熟的食物。
