目录 1预防
A. 纠正日常工作生活的不良姿势，防止腰部肌肉疲劳，应避免腰部长时间处于某一种姿势。长期弯腰、负重工作的人，应加强腰部肌肉的锻炼，防止出现腰背的急性扭伤和慢性劳损。弯腰搬取物品或拾物时，要动作协调一致，避免无精神准备的突然动作。
B. 避免长期在潮湿寒冷环境工作，在气候季节变换、气温降低时，注意对腰部的保暖，衣服潮湿后要及时更换，出汗时避免冷水刺激。
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