目录 3用药自我管理
为了达到最佳的血脂控制效果，你应该要：
严格按照医嘱或药品说明书服药。
如换用所用药物或服用其他处方药、非处方药或中药之前，一定要咨询你的医生或药师。
在停止服药之前请咨询你的医生或药师。
如果您发现血脂一直处于比较高的水平，请立即通知你的医生或药师。
如果您发现目前正在服用的药物不能很好有效的控制血脂，请立即告诉你的医生或者药师，医生可能开几种低剂量的药物联合使用来更好的控制你的血脂。
目录 4其他治疗
1、控制理想体重：肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。
2、运动锻炼：体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。运动时需要注意以下两点：
（1）运动强度：运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。
（2）运动持续时间：每次运动开始之前，应先进行5～10min的预备活动，使心率逐渐达到上述水平，然后维持20～30分钟。运动完后最好再进行5～10min的放松活动。每周至少活动3～4次。
3、戒烟：吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。
4、饮食治疗：减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，多吃含膳食纤维高的食物如全谷类、水果、蔬菜、各种豆芽等。通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%。
