很多疾病和病症可损害肝脏,从而慢慢导致肝硬化。应注意降低损害肝脏的风险,主要:
1、避免酒精肝。如果要喝酒,请适度喝酒。对于健康成人来讲,这意味着所有女性和超过65岁的男性应不能超过一杯一天;65岁或以下男性应不能超过两杯一天。
2、选择健康膳食,避免脂肪肝、高血脂。尽量减少高脂和油炸的食品,选择多蔬果、全谷和高蛋白的膳食。
3、适当保持均衡的体重。体内过量的脂肪会损伤肝脏。
4、减低你患肝炎的风险。比如共用注射器或进行无保障的性行为会令你患乙肝、丙肝的风险升高。
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