皮肤癌

大部分的皮肤癌是可以预防的。为了更好的保护自己，以下是一些皮肤癌的预防技巧：

1避免中午太阳的直射。在北美的许多国家，太阳光线最强的时间段是在上午10点到下午4点，所以即使在冬天或阴天，要户外活动也最好安排在除了这个时间段以外的其他时间。因为一年四季你都会受到紫外线的辐射，云层是不可能吸收所有有害射线的。在太阳最猛烈的时候，防止暴晒能避免你因被晒伤或者晒黑而引起皮肤损伤，以及减少患皮肤癌的风险。同样的，在阳光下暴晒太长时间也可能引起皮肤癌。

2全年涂抹防晒霜。防晒霜虽然不可能吸收所有有害的紫外线辐射，尤其是那些能导致黑色素瘤的辐射。但是它们在防晒过程中仍然发挥了重要作用。建议使用防晒系数至少为15的广谱防晒霜。当你在游泳或出汗比较多的时候，最好每隔两小时涂抹一次防晒霜。暴露于阳光下的皮肤更应涂抹足量的防晒霜，例如嘴唇、耳朵尖、手背和脖子。

3穿防晒衣。防晒霜还不足以全面地防止紫外线，为更好地达到防晒效果，建议穿一件能够覆盖四肢并且编织严密的深色衣服以及加戴一顶宽边帽――它的遮阳效果比棒球帽或遮阳帽的都要好。另外也有企业卖专门的光防护服装，让皮肤科医生为你推荐一个合适的品牌。对了，别忘了还要戴一副能阻挡紫外线UVA和UVB的太阳眼镜。

4避免使用日光浴床。日光浴床发出的紫外射线可以增加你患皮肤癌的风险。

5注意光敏性药物。一些常见的处方和非处方药物如抗生素，会使你的皮肤对阳光更敏感。确保服药之前咨询医生或药剂师关于药物的副作用。如果它们有光敏性，就必须采取一些预防措施防止太阳晒到你的皮肤从而保护你的皮肤。

6定期检查你的皮肤情况并向医生汇报结果。经常检查你的新皮肤的生长情况或已有的痣、雀斑、肿块、胎记的变化情况。拿出镜子，首先检查一下脸上、脖子、耳朵与头皮。再检查一下你的胸部、躯干和整个胳膊及手掌。然后再检查一下腿的正背面、脚部包括脚底和脚趾间的皮肤。最后也检查一下生殖器区及屁股之间的那些部位。