目录 1预防
乳腺癌的病因尚不完全清楚，目前没有确切的预防乳腺癌的方法。从流行病学调查分析，乳腺癌预防可考虑以下几个方面：
1.建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。
2.坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。
3.养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。
4.积极治疗乳腺疾病。例如：乳腺增生、乳腺纤维瘤的治疗
5.不乱用外源性雌激素。例如：口服避孕药
6.不长期过量饮酒。
建议女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。
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目录 2护理
由于我国年轻女性发生乳腺癌的病例较多，乳腺癌病人的生活建议：
第一，乳腺癌病人要做到：健康的饮食、比较乐观的精神、避免过于劳累，健康的生活方式对预防乳腺癌是非常重要的。
第二，做定期的检查。定期到医院医生那复查，有疑问可以直接咨询医生或者药师。
第三，日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃陈旧变质或刺激性的东四，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸、辛辣的的食品，主食粗细粮搭配，以保证营养平衡。中药调理，乳腺癌患者消瘦，最根本的原因是体内癌细胞对营养物质的吸收作用较强，导致人体吸收到的营养物质很少，才引起消瘦
第四，适当的运动，不要做太过激烈的运动，乳腺癌病人适合的运动有：太极拳、气功、柔力球等。
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