马尾神经损伤吃什么

　　马尾神经损伤应该调整饮食结构

　　一、多喝水，多吃水果、蔬莱、核果、种子、谷类等有益的食物。

　　二、平时可多食一些富含有钙、蛋白质、维生素Ｂ族、维生素Ｃ、维生素Ｅ，以增强骨骼强度、肌肉力量。

　　1、维生素Ｃ含量多的食品：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。

　　2、蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。

　　3、维生素Ｅ含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

　　4、钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

　　5、维生素Ｂ含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。