如何预防秋季抑郁症

　　""愁""字由""秋""与""心""相合而成，二者相同的文义与起源绝对不是偶然的巧合，可以理解为古人把秋天的心情就做""愁""的含义了。可想而知，秋季带给人的是一种怎样的情感。

　　调养原则是要保持精神的愉快、舒展，而秋季则有所不同，在万木凋零、红消绿瘦的季节，保持情绪的愉快相对困难的，这时提倡保持情绪的平稳、收敛与淡泊，平静心志，以一种超然的姿态渡过秋天。

　　这就是《素问·四气调神大论》所言""使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清""的养生法则，这样才能减少秋天的肃杀之气对人体的影响。由于人的神气也与阳气的活动密切相关，情感的活跃、外向，可以带动阳气的外达，而情绪的收敛与情感的淡泊，亦会带动阳气的内收。

　　因此，《黄帝内经》又在这种情感指导之后说了句""此秋气之应，养收之道也""，意为这就是最重要的使阳气收敛的方法。