大家都知道失眠是一种很严重的疾病，它是有很多的因素所造成的，轻度的失眠大家也许不太在意，重度的失眠会让患者产生抑郁症或者精神上的疾病，它对人的身体是一种非常严重的伤害。那么，什么是失眠症?应该怎么预防?康德乐大药房专注于处方药，康德乐处方药药房网执业药师为您解答。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
预防失眠的方法是： 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下。努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题，清理自己的愤怒，委屈和妒忌这些负面情绪，因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、晚上7点后不要再吃正餐。这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处，因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 三、泡个香精油澡或者海盐澡。放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可，然后马上进被窝。 四、要让自己按时睡觉。如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
对于有失眠现象的朋友来说，一定不要再有喝咖啡的习惯了，因为过多的摄入咖啡很直接的导致你失眠。以上就是失眠症的预防方法了，我们可以通过上面所述的办法进行预防。
以上就是关于失眠症疾病的相关介绍。您若对神经性疾病还有其他的疑问，可以拨打康德乐大药房全国咨询热线：400-168-0606。祝您早日康复!
