导读:有些人到了中老年的年龄阶段，就会出现眼睛衰退，且衰退的速度还是比较厉害的。同时还会开始出现各种眼睛疾病。对于中老年人来讲，眼睛出问题会带来很多的不便。因此，老年人也需要养成一些护眼习惯。那么，老年人护眼方法会有哪些？
老年人护眼方法会有哪些？
1、养成良好的生活习惯：尽量少抽烟，不酗酒，不熬夜。眼睛干涩可适当点用润滑剂如人工泪液等，尽量避免长时间在昏暗的环境中阅读和工作，晚上看电视时最好开灯，否则容易诱发急性闭角性青光眼。
2、克服惧怕心理：有了眼病要克服惧怕心理，该看病时看病，该手术时手术，该戴老花镜要正规验配，不然会造成长期眼睛疲劳。不要总觉得眼睛会瞎而十分悲观，成天闷闷不乐，这样很容易使病情加重。
3、适当锻炼身体：老年人适当锻炼身体，有助于改善血液循环，延缓眼病的发生及发展，锻炼尤其是球类运动(如乒乓球)会改善老年人视力的调节能力。但是户外活动应尽量避免强光刺激。
4、注意饮食调节：饮食结构方面，眼科专家提醒尤其应从食物中摄取充足的维生素和微量元素，必要时适当补给维生素和微量元素。
老年人护眼可能需要身边家人的帮助，家人应该多多关心老年人，有意引导帮助老年人通过各种护眼的方法，来对抗各种老年人眼部疾病，给老年人一个健康的晚年。
白内障有什么好的食疗方法推荐？
白内障在中老年龄段中，出现的几率是比较大的。但是关于白内障的治疗方法还是蛮多的，且治疗的效果也还是不错的。除此之外，白内障患者的康复治疗还会涉及到各个方面，例如饮食。那么，白内障有什么好的食疗方法推荐？
食疗方1、红枣7枚，枸杞子15克，加适量水煎服，每日一剂，连续服用。红枣含蛋白质、维生素C及钙、磷、铁等，可补血明目，提高视力。
食疗方2、枸杞子20克，龙眼肉20枚，水煎煮连续服用有效。枸杞子富含胡萝卜素、维生素和钙、磷、铁等微量元素。龙眼肉富含维生素B2、维生素C和蛋白质。这些营养素均能益精养血、滋补明目。
食疗方3、猪肝150克，鲜枸杞叶100克，先将猪肝洗净切条，与枸杞叶共同煎煮，饮汤吃肝，每日口服2次，可明目清肝，改善视功能。
食疗方4、黑芝麻炒熟研成粉，每次以1汤匙冲入牛奶或豆浆中服用，并可加入1汤匙蜂蜜。黑芝麻富含维生素E、铁和蛋白质，可延缓机体衰老，改善眼球代谢，能维护和增强造血系统、免疫系统的功能。
白内障食疗方法只是治疗白内障的一个方法，想要白内障实现彻底的康复，白内障患者最重要的还是咨询专业的眼科医生，积极的采取治疗用药措施。
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