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痔疮常见病种
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远离痔疮的4个好习惯

来源:百济健康商城发布时间:2014-12-10 00:00
  对于一些还没有患痔疮的人来说,应该如何有效预防呢?专家认为,要做到以下5点:

  加强锻炼

  经常参加多种体育活动,能够增强机体的抗病能力,减少疾病发生的次数,对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环,改善盆腔充血,促进胃肠蠕动,防止大便秘结。另外,有意识地向上收缩肛门,早晚各1次,每次做30次,锻炼肛门括约肌。经常运用,可以改善痔静脉回流,对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。

  合理调配饮食

  日常饮食应该避免过于精细,可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品,多饮水,使肠道保持润滑通畅;少吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。

  养成良好的排便习惯

  健康人的直肠内通常没有粪便,随晨起引起的直立反射,早餐引起的胃、结肠反射,结肠可产生强烈的""集团蠕动"",将粪便推入直肠,直肠内粪便蓄积到一定量,便产生便意。因此,最好能养成每天早晨定时排便的习惯,这对于预防痔疮的发生,有着极其重要的作用。除了定时排便外,最好戒除不良习惯。当有便意时不要忍着不去大便,因为久忍大便可以抑制生理反射,逐渐可引起习惯性便秘;排便时,蹲厕时间过长、看报纸、过分用力,都是不良的排便习惯,应纠正。

  保持肛门周围清洁

  肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方,粪便中含有许多细菌,肛门周围很容易受到这些细菌的污染,诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻,阴道分泌物较多,可刺激肛门皮肤,诱发痔疮。因此,应经常保持肛门周围的清洁,每次大便后用温水清洗肛门,或用热水来熏洗肛门,改善肛门部位的血液循环,勤换内裤,可起到预防痔疮的作用。